Vad ska jag ha med mig till passet? 

Allt du behöver finns på plats, som yogamattor & -kuddar. Det du kan ta med är möjligtvis en filt till din bebis att ligga på. I övrigt behöver du bara ha sköna kläder på dig och ev. en vattenflaska. 

Yoga med bebisar i rummet, kan det verkligen fungera?

För dig som tänker att yoga ska vara en tyst och lugn aktivitet kanske tänker "hur kan detta fungera med bebisar i rummet"? Mamma-bebisyogan är inte riktigt lika lugn och tyst som mina andra yogaklasser, men oftast så vänjer sig barnen ganska snabbt. Det kan vara lite oroligt första gången p.g.a. många intryck men många bebisar upplever sedan ett lugn bara av att komma hit. På mamma-bebisyogan är barnen delaktiga och du som mamma anpassar efter ditt barn hela tiden. Behöver det matas eller bytas blöja mitt i allt så är det helt ok. Och ibland behöver man bara sitta och mysa och kramas och då gör man det. 

Hur ser en lektion ut? 

Vi börjar med ungefär en halvtimmes yoga för mamman. Fokus ligger på andning och att mjuka upp och stärka kroppen efter förlossningen med enkla, lugna rörelser. Oftast är barnet ganska nöjdt då, kanske nyss har ätit och sovit i bilen/vagnen på väg hit etc.

Efter den stunden har vi lite mer fokus på bebisen. Vi masserar och sjunger sånger, vi gör bebisyoga (enkla mjuka rörelser) till en sång, vi är uppe i stående och dansar lite och sjunger sånger även där. Beroende på hur gruppen ser ut så anpassar vi sånger och övningar utifrån barnen och deras åldrar.   

Kan jag ta igen ett missat pass?

Tyvärr kan du inte ta igen eller få pengarna tillbaka om du skulle råka bli sjuk eller missa någon gång.