Yoga i grupp

Med anledning av Coronapandemin är det nu ett begränsat antal platser till varje yogapass. Så länge det är "max 8 pers" som rekommenderas så gäller det även här, d.v.s. 7 deltagare + lärare. Vill du vet mer om de åtgärder som görs för att minska smittspridning i lokalen så läs här.
___________________________________________________
Varje yogapass innehåller andnings- och koncentrationstekniker, mjuka, långsamma yogaövningar, guidad avslappning och meditation, vilket syftar till att skapa en djup balans inom dig - fysiskt, mentalt och emotionellt. Svårighetsgraden varierar dock något i de olika kurserna, så läs nedan och se vad som kan passa dig bäst. Är du osäker så hör gärna av dig! 

Det går bra att komma och prova på yoga vid ett tillfälle, då kostar det 195 kr. Mattor, filtar, yogakuddar etc. finns på plats, men nu när det är coronatider så ta gärna med dig en egen filt och en handduk till yogakudden. I övrigt behöver du bara sköna kläder. 

För överskådlig info kring tider, dagar och priser, se flikarna "Schema" och "Priser" i menyn ovan. Varmt välkommen med din anmälan!
___________________________________________________ 

1) YOGA GRUND (mjuk)
Denna kurs passar dig som vill lära dig grunderna i Medicinsk Yoga och vill göra lugn, mjuk yoga. Här går vi igenom andningsteknikerna och gör enkla, men kraftfulla yogaövningar och meditationer. De flesta övningar går lika bra att utföra sittande på stol/pall, så det finns inga krav på att du måste kunna ta dig ner på golvet för att yoga. 

MÅNDAGAR kl. 13.00-14.30
9 v-kurs: 1.370 kr. 10 v-kurs: 1.520 kr
a) 11/1 - 22/3
(ej 22/2), 10 ggr.
b) 12/4 - 7/6, 9 ggr.

FREDAGAR kl. 11.00-12.30
9 v-kurs: 1.370 kr, 10 v-kurs:1.520 kr
a) 15/1 - 26/3 (ej 26/2), 10 ggr.
b) 9/4 - 11/6 (ej 14/5), 9 ggr.
___________________________________________________ 

2) YOGA TEMA (mjuk/medel)
Denna kurs passar dig som gjort Medicinsk Yoga innan, men kan även fungera för dig som är ny på den här yogaformen. Denna kurs har varierande teman från termin till termin, där vi gör mjuka till medelintensiva yogapass med lite olika fokus. 

ONSDAGAR kl. 10.00-11.30
10 v-kurs: 1.520 kr. 
a) 13/1 - 24/3 (ej 24/2), 10 ggr.
b) 7/4 - 9/6, 10 ggr.

Vårens teman för onsdagarna är: 
a) "Andning, hjärta & immunförsvar
I den här kursen kommer vi göra sköna yogapass och meditationer som förbättrar din andning, stärker ditt hjärta och ditt immunförsvar. 
b) "Hormonbalans"
Mer info om den här kursen finns om du klickar här.

TORSDAGAR kl. 19.30-21.00
8 v-kurs: 1.220 kr, 10 v-kurs: 1.520 kr.
a) 14/1-25/3 (ej 25/2), 10 ggr.
b) 8/4 - 3/6 (ej 13/5), 8 ggr.

Vårens teman för torsdagarna är:
a) "Friskare rygg"
Enligt det yogiska synsättet är du så flexibel och fysiskt ung som din ryggrad är flexibel och rörlig. Du bör med andra ord hålla din rygg frisk, stark och rörlig för att behålla hälsa och ungdomlig fysik så länge som möjligt i livet. Stress, felaktig arbetsställning, fel säng och emotionella problem är sådant som sliter på och sätter sig i ryggen som olika former av smärta, stelhet mm. I den här kursen fokuserar vi lite extra på ryggen, men som alltid när du yogar påverkas hela du!
b) "Vårbalans"
I den här kursen kommer vi göra olika pass och meditationer för mjuka upp och stärka kroppen, övningar för hela din kropp och för ditt energisystem, som strävar efter att skapa balans på alla plan. 
___________________________________________________  

3) YOGA I AM (mjuk/medel)
Denna kurs passar dig som gått på Medicinsk Yoga tidigare, som kan grunderna. Under denna termin kommer vi ha temat "I am" i båda kurserna. Passen vi kommer att göra är specialkomponerade av Göran Boll (MediYogainstitutets grundare) med meditationer och tematexter, i en strävan att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet - där klokare människor bidrar till en bättre värld. 

MÅNDAGAR kl. 8.30-10.00
9 v-kurs:1.370 kr, 10 v-kurs: 1.520 kr.
a) 11/1 - 22/3 (ej 22/2), 10 ggr.
b) 12/4 - 7/6, 9 ggr.
___________________________________________________

4) YOGA ONLINE (mjuk/medel)
Denna kurs passar dig som vill kunna yoga på egen hand när det passar dig, oavsett var du befinner dig. Passen livesänds på onsdagar kl. 13, men ligger sedan tillgänliga under hela kursen,så att du kan göra dem flera gånger om du vill. Mer info om denna kurs finns här.

ONSDAGAR kl. 13.00-14.30
10 v-kurs: 1.520 kr
a) 13/1 - 24/3 (ej 24/2), 10 ggr.
b) 7/4 - 9/6, 10 ggr.
__________________________________________________
För anmälan, mer info eller frågor, ring 0708-20 31 21, eller e-posta.