Yoga i grupp

Med anledning av Coronapandemin är det nu ett begränsat antal platser till varje yogapass. Vill du vet mer om de åtgärder vi gör för att minska smittspridning i lokalen så läs här.

Varje yogapass innehåller andnings- och koncentrationstekniker, mjuka, långsamma yogaövningar, guidad avslappning och meditation, vilket syftar till att skapa en djup balans inom dig - fysiskt, mentalt och emotionellt. Svårighetsgraden varierar dock något i de olika kurserna, så läs nedan och se vad som kan passa dig bäst. Är du osäker så hör gärna av dig! 

Det går bra att komma och prova på yoga vid ett tillfälle, då kostar det 195 kr. Mattor, filtar, yogakuddar etc. finns på plats, men nu när det är coronatider så ta gärna med dig en egen filt och en handduk till yogakudden. I övrigt behöver du bara sköna kläder. 

För överskådlig info kring tider, dagar och priser, se flikarna "Schema" och "Priser" i menyn ovan. Varmt välkommen med din anmälan!
___________________________________________________ 

1) GRUNDKURS (mjuk)
Denna kurs passar dig som vill lära dig grunderna i Medicinsk Yoga och vill göra lugn, mjuk yoga. Här går vi igenom andningsteknikerna och gör enkla, men kraftfulla yogaövningar och meditationer. Alla övningar går lika bra att utföra sittande på stol/pall, så det finns inga krav på att du måste kunna ta dig ner på golvet för att yoga. 

MÅNDAGAR kl. 13.00-14.30
8 v-kurs: 1.220 kr
a) 17/8 - 5/10
, 8 ggr.
b) 12/10 - 7/12 (ej 26/10), 8 ggr.

ONSDAGAR kl. 13.00-14.30 (OBS! ONLINE-KURS)
8 v-kurs: 1.220 kr
a) 19/8 - 7/10
, 8 ggr.
b) 14/10 - 9/12 (ej 28/10), 8 ggr.

FREDAGAR kl. 11.00-12.30
8 v-kurs: 1.220 kr
a) 21/8 - 9/10, 8 ggr.
b) 16/10 - 11/12 (ej 30/10), 8 ggr.
___________________________________________________ 

2) TEMAKURS (mjuk/medel)
Denna kurs passar dig som gjort Medicinsk Yoga innan, man kan även fungera för dig som är ny på den här yogaformen. Denna kurs har varierande teman från termin till termin, där vi gör mjuka till medelintensiva yogapass med lite olika fokus. 

ONSDAGAR kl. 10.00-11.30
8 v-kurs: 1.220 kr. 
a) 19/8 - 7/10, 8 ggr.
b) 14/10 - 9/12 (ej 28/10), 8 ggr.

Höstens teman är: 
a) "Vardagsyoga
I höstens första kurs kommer vi göra sköna pass som mjukar upp hela kroppen, enkla övningar som kan sättas ihop till ett helt pass, eller göras var för sig, allt för att lättare få till en daglig rutin för ditt yogautövande även på hemmaplan. 

b) "Friskare rygg"
Enligt det yogiska synsättet är du så flexibel och fysiskt ung som din ryggrad är flexibel och rörlig. Du bör med andra ord hålla din rygg frisk, stark och rörlig för att behålla hälsa och ungdomlig fysik så länge som möjligt i livet. Stress, felaktig arbetsställning, fel säng och emotionella problem är sådant som sliter på och sätter sig i ryggen som olika former av smärta, stelhet mm. I höstens andra kurs fokuserar vi lite extra på ryggen, men som alltid när du yogar påverkas hela du.

TORSDAGAR kl. 19.30-21.00
8 v-kurs: 1.220 kr. 
a) 20/8-8/10, 8 ggr.
b) 15/10 - 10/12 (ej 29/10), 8 ggr.

Höstens tema är:
a) "Fri från stress"
I denna kurs kommer vi göra sköna, balanserande yogapass, både pass med övningar som lugnar och balanserar dig med intensiv tankeverksamhet och hög stress, och pass som tillför energi. För att kunna tillföra energi behöver du även reducera din stress, därför är övningarna i passen sammansatta på ett sätt som både ger effektiv djupavslappning och ökad energi. 

b) "Kraft & balans"
 I den här kursen kommer vi göra olika pass och meditationer för mjuka upp och stärka kroppen, övningar för hela din kropp och för ditt energisystem, som strävar efter att skapa balans på alla plan. 

___________________________________________________  

3) FÖRDJUPNINGSKURS (mjuk/medel/intensiv)
Denna kurs passar dig som gått på Medicinsk Yoga tidigare, som kan grunderna och ibland vill ha lite mer fysiskt utmanande pass. 

MÅNDAGAR kl. 8.30-10.00
8 v-kurs: 1.220 kr.
a) 17/8 - 5/10, 8 ggr.
b) 12/10 - 7/12 (ej 26/10), 8 ggr.

Höstens teman är:
a) "Daglig balans"
I höstens första kurs kommer vi ha temat daglig balans. Här kommer vi göra pass och meditationer som stärker och balanserar hela dig, fysiskt och energimässigt. 

b) "Ayurveda"
I denna kurs kommer vi dyka ner lite i ayurvedans värld. Ayurveda är en urgammal hälsovetenskap, där man tittar på människan ur ett holistiskt perspektiv. Ayurveda betyder "kunskap om livet" och där beskriver man människan som en helhet ihopsatt av många egenskaper, där varje individ har sina speciella utmärkande egenskaper, som formar just hans eller hennes personlighet. 
Inom Ayurveda pratar man om tre s.k. kroppstyper (konstitutioner); vata, pitta och kapha, och var och en av dessa har sina specifika kvaliteter och kännetecken. Vi är alla en blandning av vata, pitta och kapha, men vanligen dominerar en eller två av de s.k. doshorna, vilket gör att du har ditt specifika temperament och dina unika egenskaper. Yogan är ett sätt man kan jobba med för att balansera sina doshor och det är det vi kommer syssla med under den här kursen.

___________________________________________________
För anmälan, mer info eller frågor, ring 0708-20 31 21, eller e-posta.