MEDIYOGA I GRUPP

Varje yogapass innehåller andnings- och koncentrationstekniker, mjuka, långsamma yogaövningar, guidad avslappning och meditation, vilket syftar till att skapa en djup balans inom dig - fysiskt, mentalt och emotionellt. Svårighetsgraden varierar dock något i de olika kurserna, så läs nedan och se vad som kan passa dig bäst. Är du osäker så hör gärna av dig!
Det går bra att komma och prova på MediYoga vid ett tillfälle, då kostar det 175 kr. Mattor, filtar, kuddar etc. finns på plats. Mjuka kläder är allt du behöver, inga konstigheter alls! 

För överskådlig info kring tider, dagar och priser, se fliken "Schema" i menyn ovan. Varmt välkommen med din anmälan!
___________________________________________________ 

1) MEDIYOGA GRUNDKURS (mjuk)
Denna kurs passar dig som vill lära dig grunderna i MediYoga och vill göra lugn, mjuk yoga. Alla övningar går lika bra att utföra sittande på stol, så det finns inga krav på att du måste kunna ta dig ner på golvet för att yoga. 

MÅNDAGAR kl. 13.00-14.30
a) 15/1 - 26/3
(ej 19/2, 19/3)1.305 kr/9 ggr
b) 9/4 - 28/5, 1.160 kr/8 ggr

FREDAGAR kl. 11.00-12.30
a) 19/1 - 23/3
(ej 23/2, 16/3), 1.160 kr/8 ggr
b) 6/4 - 1/6 (ej 11/5), 1.160 kr/8 ggr  
___________________________________________________ 

2) MEDIYOGA TEMAKURS (mjuk/medel)
Denna kurs passar både dig som aldrig har provar MediYoga innan och dig som utövat det tidigare. Denna kurs har varierande teman från termin till termin, där vi gör mjuka till medelintensiva yogapass med lite olika fokus, t.ex. "Andning & hjärta", "Friskare rygg", "MIMY (Mindfulness & MediYoga)" etc.

Temat för vårterminens kurs på onsdagar kommer att vara "Vardagsyoga". I denna kurs kommer vi göra mjuka balanserade pass som jobbar igenom rygg, axlar/armar, nacke/käkar etc. Härliga, enkla pass som balanserar dig i vardagen.

Temat för torsdagens första kurs (jan-mars) kommer att vara "Vardagsyoga" (se ovan) och i april-maj kommer vi att ha temat "Ayurveda", som är en urgammal hälsovetenskap där man tittar på människan ur ett holistiskt perspektiv. Här pratar man om tre kroppstyper, s.k. doshor; vata, pitta och kapha. Mer om detta och hur du kan balansera just dig med hjälp av yogan, utifrån ayurvedan, kommer du att lära dig om här. 

ONSDAGAR kl. 10.30-12.00
a) se MediYoga för hormonbalans nedan.
b) 4/4 - 30/51.305 kr/9 ggr

TORSDAGAR kl. 19.30-21.00
a) 18/1 - 22/3
(ej 22/2)1.305 kr/9 ggr
b) 5/4 - 31/5 (ej 10/5)1.160 kr/8 ggr
___________________________________________________ 

3) MEDIYOGA TEMAKURS FÖRDJUPNING (medel/intensiv)
Denna kurs passar dig som gått på MediYoga tidigare, som kan grunderna och som ibland vill ha lite mer fysiskt utmanande pass. Här har vi också olika teman för varje termin. Under vårens första kurs kommer vi att göra grundläggande yogapass för att skapa balans i kropp och sinne och under andra kursen kommer vi att göra pass som balanserar dig enligt Ayurvedan (se ovan under temakursen, torsdagar).

MÅNDAGAR kl. 8.30-10.00
a) 15/1 - 26/3
(ej 19/2, 19/3), 1.305 kr/9 ggr  
b) 9/4 - 28/51.160 kr/8 ggr 
___________________________________________________ 

4) MEDIYOGA FÖR HORMONBALANS (medel/intensiv)
Denna kurs passar dig som vill skapa balans i ditt hormonsystem. Mer info om denna kurs finns när du klickar här.  

ONSDAGAR kl. 10.30-12.00
17/1 - 21/3
(ej 21/2)1.305 kr/9 ggr
___________________________________________________ 

För anmälan, mer info eller frågor, ring 0708-20 31 21, eller e-posta.