Yoga i grupp

Varje yogapass innehåller andnings- och koncentrationstekniker, mjuka, långsamma yogaövningar, guidad avslappning och meditation, vilket syftar till att skapa en djup balans inom dig - fysiskt, mentalt och emotionellt. Svårighetsgraden varierar dock något i de olika kurserna, så läs nedan och se vad som kan passa dig bäst. Är du osäker så hör gärna av dig! 

Det går bra att komma och prova på yoga vid ett tillfälle, då kostar det 250 kr. Mattor, filtar, yogakuddar etc. finns på plats, men nu när det är coronatider så ta gärna med dig en egen filt och en handduk till yogakudden. I övrigt behöver du bara sköna kläder. 

För överskådlig info kring tider, dagar och priser, se flikarna "Schema" och "Priser" i menyn ovan. Varmt välkommen med din anmälan!
___________________________________________________ 

1) YOGA GRUND (mjuk)
Denna kurs passar dig som vill lära dig grunderna i Medicinsk Yoga och vill göra lugn, mjuk yoga. Här går vi igenom andningsteknikerna och gör enkla, men kraftfulla yogaövningar och meditationer. De flesta övningar går lika bra att utföra sittande på stol/pall, så det finns inga krav på att du måste kunna ta dig ner på golvet för att yoga. 

MÅNDAGAR kl. 13.30-15.00
9 v-kurs: 1.395 kr. 
a) 17/1 - 21/3
(ej 21/2), 9 ggr.
b) 28/3 - 13/6 (ej 11/4, 18/4, 6/6), 9 ggr.

FREDAGAR kl. 11.00-12.30
9 v-kurs:1.395 kr
a) 21/1 - 25/3 (ej 25/2), 9 ggr.
b) 1/4 - 10/6 (ej 15/4, 27/5), 9 ggr.
___________________________________________________ 

2) YOGA TEMA (mjuk/medel)
Denna kurs passar dig som gjort Medicinsk Yoga innan, men kan även fungera för dig som är ny på den här yogaformen. Denna kurs har varierande teman från termin till termin, där vi gör mjuka till medelintensiva yogapass med lite olika fokus. 

TISDAGAR kl. 19.30-21.00
9 v-kurs: 1.395 kr 
a) 18/1 - 22/3 (ej 22/2), 9 ggr.
b) 29/3 - 31/5 (ej 12/4), 9 ggr.

Vårens teman för tisdagarna kommer vara;
a) "Core"Core-passen arbetar på ett fysiskt, mentalt, emotionellt och energimässigt plan – samtidigt! Medicinska yogan utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar i våra nedersta tre chakran (energicentraler). Dessa blockeringar kan man få att släppa genom utövande av specifik yoga för dessa chakran och det är just detta core-passen jobbar med. Vi gör övningar främst för ben, bäcken, höfter och rygg men som alltid så påverkas hela du! 

b) "Hormonbalans"- klicka här för att läsa mer om denna kurs. 

ONSDAGAR KL. 11.00-12.30
9 v-kurs: 1.395 kr, 10 v-kurs: 1.550 kr.

a) 19/1-23/3 (ej 23/2), 9 ggr.
b) 30/3 - 8/6 (ej 13/4), 10 ggr.

Vårens teman för onsdagarna kommer vara;

a) "Kraft och energi"- I den här kursen kommer vi göra olika pass och meditationer för mjuka upp och stärka kroppen, övningar för hela din kropp och för ditt energisystem, som strävar efter att skapa balans på alla plan – fysiskt, mentalt och emotionellt. För att kunna tillföra energi måste du också kunna reducera stress, så övningarna i passen är sammansatta på ett sätt som både ger effektiv djupavslappning och ökad energi.

b) "I am basic"- I denna kurs kommer vi prova på några " I am-pass". Passen är specialkomponerade av Göran Boll (MediYogainstitutets grundare) med meditationer och tematexter, i en strävan att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet - där klokare människor bidrar till en bättre värld. Här finns balanserande pass för andning, hjärta, vagusnerven m.fl. 
___________________________________________________  

3) YOGA chakra (mjuk/medel)
Denna yoga passar dig som gått på Medicinsk Yoga tidigare och som kan grunderna. I de här båda kurserna gör vi " I am-pass", pass som är specialkomponerade av Göran Boll (MediYogainstitutets grundare) med meditationer och tematexter. Under hela den här terminen kommer vi ha temat "chakra". Yogiskt menar man att vi är energivarelser också, att vi har ett energisystem i kroppen, chakrasystemet. I de här båda kurserna kommer vi fördjupa oss lite i detta system och göra pass för att skapa balans i i dina chakran.

MÅNDAGAR kl. 9.00-10.30
9 v-kurs: 1.395 kr.
a) 17/1 - 21/3 (ej 21/2) 9 ggr.
b) 28/3 - 13/6 (ej 11/4, 18/4, 6/6), 9 ggr.
___________________________________________________

4) YOGA ONLINE (mjuk/medel)
Denna kurs passar dig som vill kunna yoga på egen hand när det passar dig, oavsett var du befinner dig. Passen livesänds på onsdagar kl. 13.30, men ligger sedan tillgänliga under hela kursen,så att du kan göra dem flera gånger om du vill. Mer info om denna kurs finns här.
__________________________________________________
För anmälan, mer info eller frågor, ring 0708-20 31 21, eller e-posta.