Gravidyoga

Med anledning av Coronapandemin är det nu ett begränsat antal platser till varje yogapass. Så länge det är "max 8 pers" som rekommenderas så gäller det även här, d.v.s. 7 deltagare + lärare. Vill du vet mer om de åtgärder som görs för att minska smittspridning i lokalen så läs här.
___________________________________________________

TORSDAGAR kl. 17.30-19.00

VÅRTERMINEN 2021
a)
14/1 - 11/3
(ej 25/2), 8 ggr 
b) 8/4 - 3/6 (ej 13/5), 8 ggr

HÖSTTERMINEN 2021
a) 19/8 - 7/10, 8 ggr
b) 21/10 - 16/12 (ej 4/11), 8 ggr 

Gratis att prova första gången! Kursen kostar 1.250 kr inkl. kompendium. 
TIPS! Använd gärna ditt friskvårdsbidrag, om du har sådant!

Gravidyoga är så mycket mer än ett sätt att hålla dig smidig under graviditeten. I den här förlossningsförberedande kursen får du med dig en hel del verktyg du kan ha nytta av, både under graviditeten och förlossningen. Vi går igenom andningstekniker, gör mjuka yogaövningar för att stärka & mjuka upp kroppen, tränar bäckenbotten, går igenom olika inre fokuseringstekniker, tränar uthållighet för att stärka dig fysiskt och mentalt inför förlossningen och du får i lugn miljö träna dig på att slappna av. Detta är något som vi absolut behöver träna på, framförallt under graviditeten och inför förlossningen. Yogan hjälper dig att klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan överhuvudtaget i ditt dagliga liv. Gravidyogan är lämplig att börja med efter vecka 14 i din graviditet.

Vad har andra tyckt om den här kursen? Klicka här för att läsa lite feedback.

HOPPA IN I KURSEN ÄVEN OM DEN STARTAT! Du behöver inte vänta till nästa kursstart. Det går bra att ansluta i en befintlig grupp, i mån av plats. Vi repetererar de olika momenten under kursen. En del går också flera gravidyogakurser efter varandra. En lugn stund i veckan, med ett lugnt andetag och fokus på bebisen i magen gör stor skillnad!  

GRAVIDYOGA - ONLINE

Har du svårt för att komma hit till lokalen och yoga så går det att få yogapass digitalt istället. Under våren 2020 hade jag en gravidyogakurs online och det är en del av dessa pass du i så fall får tillgång till. Du får länkar till dels en introduktionsfilm där jag berättar om vad vi gör och varför, dels 3 olika yogapass för gravida (ca 90 min/pass). Länkarna är då tillgängliga under hela din graviditet och du kan göra yoga när det passar dig. Du får även gravidyogahäftet mailat till dig, där du hittar yogapass för gravida, olika meditationer och andra saker som kan vara bra att tänka på under graviditeten, förlossningen och första tiden efteråt. 
Pris: 750 kr (3 olika yogapass) inkl. gravidkompendium.

GRAVIDYOGA - INDIVIDUELLT

Är det så att du av någon anledning inte kan eller vill ingå i grupp träffar jag dig gärna individuellt för att instruera gravidyoga, så att du kan yoga på egen hand hemma. Du får även en länk till ett digitalt yogapass du kan göra under din graviditet.  
Pris: 895 kr (ca 1,5 tim) inkl. digital produkt och gravidkompendium. 

För anmälan, mer info eller frågor ring 0708-20 31 21 eller e-posta