RYGGYMPA drop-in

MÅNDAGAR kl. 10.30-11.30  
ONSDAGAR kl. 13.00-14.00 (Fr.o.m juni månad kommer onsdagstiden flyttas till TISDAGAR kl. 9.30-10.30 istället).
FREDAGAR kl. 9.00-10.00.

OBS! Inga pass klämdagen 31/5, 11/6 (p.g.a. skolavslutning) och 21/6 (midsommarafton).

Ryggympan pågår hela juni månad ut, sedan är det uppehåll under sommaren och vi kör igång igen i mitten av augusti.

Pris: 140 kr/gång alt. 1.200 kr för ett 10-kort (giltigt i ett år från köpdatum). Första gången du kommer på ryggympa provar du gratis!

Ryggympan är ett uppskattat pass där vi tränar igenom hela kroppen, med lite extra fokus på ryggen. Det är ett bra pass både för dig med ryggbesvär, men också för dig som inte har några direkta besvär, utan bara vill träna på ett skonsamt sätt. Ett mjukt pass, fritt från hopp och svåra koordinationsövningar. Ryggympan passar t.ex. bra om du vill komma igång med allmän träning, om du vill bli starkare eller har besvär i ryggen.

Vi gör balansövningar i sittande och stående, jobbar med rörlighetsövningar, tränar styrka, bäckenbotten och avslutar passet med sköna stretchövningar.

Du behöver bara sköna kläder, inga skor, eftersom balansen tränas bättre utan skor. Matta och bollar finns på plats. Till ryggympan kommer du de gånger som passar dig, det är drop-in, men anmäl dig gärna ändå, så jag vet om att du kommer. 

För anmälan ring 0708-20 31 21 eller e-posta

Sagt om ryggympan: 
”Tack för ännu en härlig termin med ryggympa. Den innehåller bra rörelser så man går igenom hela kroppen. Du förklarar och visar jättetydligt hur man ska göra för att få ut så mycket som möjligt utav rörelserna. Efteråt känns det bra och man är redo för en ny vecka.” 

”Väldigt mycket tack Kristin för din hjälp att bli starkare och må mycket bättre in min rygg/ländrygg. Du gör det så lätt att följa dig genom din tydlighet i både ord o handling. Stort tack för att du håller dessa pass.”